Sophrologie bassin d’Arcachon

Sophrologie dans le bassin d'Arcachon

La sophrologie est une technique de développement personnel, une méthode globale qui s'intéresse autant au corps qu'au mental (psychocorporelle) et qui se base sur des exercices de respiration, de relâchement des muscles et de visualisation positive.

Elle permet de se détendre mais la relaxation en sophrologie est plus un moyen pour atteindre un objectif prédéfini dans le cadre de son épanouissement personnel comme gérer son stress, ses émotions, préparer une épreuve, retrouver son sommeil. La pratique de la sophrologie permet d'acquérir des outils très simples, efficaces et utilisables au quotidien afin de vivre avec plus de sérénité les difficultés, les émotions et d'être plus dans le corps.

Le sophrologue vous guide et vous accompagne dans ce cheminement pour acquérir une certaine autonomie.

Gestion du Stress, Gestion des émotions, Gestion de la douleur (morale physique), Préparation mentale (examens, permis de conduire, entretien d’embauche), Phobies, addictions, Sommeil.

Sophrologie dans le bassin d'Arcachon

Tarifs / Rendez-vous

cabinet sophrologie bassin d'Arcachon

Votre sophrologue dans le bassin d'Arcachon vous accueille dans son cabinet

Danielle Duphil, vous accueille du lundi au samedi, dans son cabinet situé au 2 rue Pasteur, à Biganos, dans le bassin d'Arcachon.

Horaires du cabinet :
Ouvert du lundi au samedi
De 8h30 à 12h30 sans RDV
De 13h30 à 18h30 sur RDV

Le sommeil est une fonction vitale

La sophrologie aide à lutter contre les troubles du sommeil, comme des insomnies ou des cauchemars occasionnels.

A quoi sert le sommeil ?

  • - Tout d’abord, il protège de la fatigue et du stress en en limitant le temps d’action.
  • - Il aide à la récupération du corps mais aussi de l’esprit.
  • - Il favorise la mémorisation et l’organisation des nouvelles connaissances.
  • - Chez l’enfant, il aide à la sécrétion de l’hormone de croissance, chez l’adulte, il répare les os et les muscles.

Difficultés d’endormissement, éveils au cours de la nuit, réveil précoce (le matin), sensation d’un sommeil non réparateur et non récupérateur ?...

L’origine des troubles du sommeil

  • - Mauvaise hygiène de vie : horaires irréguliers, trop de siestes, troubles alimentaires, café, alcool…
  • - L’environnement : lieu bruyant, nouveau lit, température excessive, lumière, latitude…
  • - Les changements de vie : deuil, divorce, changement professionnel, opération…
  • - Les voyages ou le travail en horaires décalés
  • - L’arrêt brutal d’un traitement médicamenteux

Comment traiter l’insomnie grâce à la sophrologie et la méditation

La Sophrologie, portée par le souffle va favoriser un état de détente suffisant pour l’endormissement le ré-endormissement et aussi pour le réveil.

Sophrologie : sérénité harmonie et équilibre
sophrologie trouble du sommeil